Káva pomáhá ženám stárnout zdravěji, 30letá studie navrhuje | Věda, klima a technické zprávy

Pro mnoho šálků kávy nebo dvou je nutné projít ráno, ale výzkum naznačuje, že kofeinový nápoj by mohl také pomoci ženám stárnout zdravěji.

Studie, která následovala po téměř 50 000 ženách po dobu 32 let, zjistila, že ti, kteří pil kofeinovou kávu v polovině života, častěji zůstali ostré, silné a mentálně, jak stárnou.

Vědci však nenalezli žádné spojení s čajem nebo bezkafskou kávou.

Zjistili také, že pití kofeinových nealkoholických nápojů, jako je Cola, byla vázána na výrazně nižší šanci na zdravé stárnutí.

„Zatímco minulé studie spojily kávu s individuálními zdravotními výsledky, naše studie je první, která posoudila dopad kávy na více oblastech stárnutí za tři desetiletí,“ řekla Dr. Sara Mahdavi, postdoktorandská kolega na Harvardské univerzitě.

„Zjištění naznačují, že kofeinová káva – ne čaj nebo bezkaf – může jedinečně podporovat trajektorie stárnutí, které zachovávají mentální i fyzickou funkci.“

Studie shromažďovala údaje o stravování a zdraví od 47 513 žen, které byly součástí zdravotní studie zdravotních sester každých čtyři roky od roku 1984, přičemž vědci hodnotili příjem kofeinu pomocí dotazníků s frekvencí potravin, které zahrnovaly spotřebu hlavních přispěvatelů kofeinu, jako je káva, čaj, cola a dekaffeinovaná káva.

Zdravé stárnutí bylo definováno jako žijící do věku 70 a více let, což bylo bez 11 hlavních chronických onemocnění, které mělo dobré duševní zdraví a fyzickou funkci, nevykazovala žádné kognitivní poškození a nevykazovala žádné stížnosti na paměť.

Do roku 2016 se tyto požadavky splnilo 3 706 žen a mezi nimi obvykle spotřebovalo průměrně 315 mg kofeinu denně – zhruba ekvivalent tří malých šálků kávy nebo jednoho a půl velkého šálku.

Studie zjistila, že každý další šálek kávy denně byl spojen s o 2-5% vyšší šancí na to, že se později v životě vezme dobře – až pět šálků nebo kolem 2,5 šálků podle dnešních opatření.

Studie také zjistila, že každá další malá sklenice šumivého nápoje byla spojena s 20-26% nižší pravděpodobností zdravého stárnutí.

Přečtěte si více:
UK má nejteplejší jaro v záznamu
Cvičení může mít prospěch pacientům s rakovinou tlustého střeva „stejně jako drogy“
Nový lék by mohl zastavit nádory rakoviny prsu před růstem

Dva šálky potenciálně prospěšné pro většinu lidí

Vědci uvedli, že pro většinu lidí by bylo potenciálně prospěšné až dva šálky kávy denně, ale řekl, že pití více může pro některé nabídnout další výhody, ale nemusí být pro jiné zdravé.

Řekli, že káva obsahuje řadu sloučenin, které by mohly působit společně, aby ovlivnily stárnutí cesty, a uvedly, že plánují prozkoumat, jak specifické bioaktivní sloučeniny v kávě interagují s genetickými a metabolickými markery, zejména u žen.

„Tyto výsledky, i když předběžné, naznačují, že malé, konzistentní návyky mohou utvářet dlouhodobé zdraví,“ řekl Dr. Mahdavi.

„Mírný příjem kávy může nabídnout některé ochranné výhody v kombinaci s jinými zdravými chováními, jako je pravidelné cvičení, zdravá strava a vyhýbání se kouření.

„I když tato studie přispívá k předchozím důkazům, které naznačují, že příjem kávy může být spojen se zdravým stárnutím, výhody z kávy jsou relativně skromné ​​ve srovnání s dopadem celkových zdravých návyků životního stylu a vyžadují další vyšetřování.“

Dr. Mahdavi představil nálezy týmu na výroční konferenci americké společnosti pro výživu v Orlandu.

NHS říká, že pro většinu dospělých konzumujících až 400 mg kofeinu, zhruba ekvivalent čtyř šálků kávy, je obecně považován za bezpečný.